Stressmanagement
Belastungen früher erkennen, wirksam regulieren und neue Kraftquellen entwickeln.
Klarheit · Stabilität · Entwicklung
Innere Ruhe
in bewegten Zeiten
Psychologische Beratung für Menschen mit Verantwortung – beruflich, familiär und persönlich.
Gemeinsam schaffen wir Orientierung, reduzieren inneren Druck und entwickeln Lösungen, die im wirklichen Leben tragen.
Ruhe bedeutet nicht Stillstand.
Wobei ich unterstütze
Raum für das Wesentliche
Nicht jedes Anliegen braucht eine fertige Antwort. Manchmal braucht es zunächst einen klaren Blick, einen tragfähigen Rahmen und die Erlaubnis, neue Wege zu erproben.
Atem, Achtsamkeit & Meditation
Über Körperwahrnehmung und einfache Übungen wieder mehr Präsenz und Ruhe finden.
Karriere & berufliche Orientierung
Rollen, Ziele und nächste Schritte klären – besonders in Phasen der Veränderung.
Beruf, Familie & eigene Bedürfnisse
Unterschiedliche Anforderungen miteinander verbinden, ohne sich selbst aus dem Blick zu verlieren.
Zwischenmenschliche Beziehungen
Partnerschaft, Familie, Freundschaften und Beziehungen zu Kolleg:innen bewusster gestalten.
Entscheidungen & Neuorientierung
Innere Ambivalenzen sortieren und Entscheidungen treffen, die zu den eigenen Werten passen.
Resilienz & Selbstfürsorge
Die eigene Widerstandskraft stärken, ohne Belastbarkeit mit Selbstüberforderung zu verwechseln.
Druck, Überforderung & Grübeln
Gedankenschleifen unterbrechen, Prioritäten klären und wieder handlungsfähiger werden.
Perfektionismus & hohe Ansprüche
Inneren Druck reduzieren, Fehler zulassen und einen gesünderen Umgang mit Erwartungen entwickeln.
Für Unternehmen & institutionelle Kunden
Resilienz- und Achtsamkeitsworkshops
Praxisnahe Workshops für Unternehmen, Institutionen, Teams und Führungskräfte. Im Mittelpunkt stehen ein gesunder Umgang mit Belastung, bewusste Selbststeuerung und konkrete Übungen, die sich in den Arbeitsalltag übertragen lassen.
Individuell abgestimmt
Praxisnah & interaktiv
Vor Ort oder online
Platzhalter
Foto von mir
und meiner Familie Das persönliche Bild wird später ergänzt.
und meiner Familie Das persönliche Bild wird später ergänzt.
Über mich
Menschen verstehen.
Zusammenhänge erkennen und Veränderung ermöglichen.
Ich bin Wirtschaftsjurist mit einem Master of Laws (LL.M.), Psychologischer Berater (ALH) und Vater von zwei Kindern. In meiner Arbeit verbinde ich psychologisches Wissen mit langjähriger Erfahrung aus Beratung, Management und internationaler Unternehmenspraxis.
Mehrere Jahre war ich in einer internationalen Unternehmensberatung tätig, zuletzt als Manager. Heute arbeite ich als Compliance Manager in einem international tätigen Unternehmen mit rund 10.000 Beschäftigten. Dabei beschäftige ich mich mit komplexen Strukturen, Verantwortung, Konflikten, Veränderungsprozessen und der Frage, wie Menschen auch unter hohen Erwartungen gute Entscheidungen treffen können.
Diese Erfahrungen prägen meinen Blick auf psychologische Beratung. Ich kenne beruflichen Druck, anspruchsvolle Rollen und den Wunsch, verschiedenen Erwartungen gleichzeitig gerecht zu werden. Als Vater erlebe ich außerdem ganz praktisch, wie herausfordernd es sein kann, Beruf, Familie, Partnerschaft und eigene Bedürfnisse miteinander zu verbinden.
Psychologische Themen begleiten mich schon lange. Auch unabhängig von meiner beruflichen Ausbildung habe ich mich intensiv mit psychologischen Verhaltensmustern, Stoizismus, Meditation und buddhistischer Psychologie beschäftigt. In persönlich herausfordernden Phasen haben mir diese Perspektiven geholfen, meine Situation neu zu betrachten, mich neu zu orientieren und mehr innere Ruhe zu entwickeln.
Dabei bedeutet Ruhe für mich weder Rückzug noch geringere Leistungsfähigkeit. Oft ist das Gegenteil der Fall: Wenn weniger Energie in Grübeln, inneren Druck, überhöhte Ansprüche oder festgefahrene Denkweisen fließt, entsteht wieder Raum für Klarheit, Präsenz und bewusstes Handeln.
In meiner Beratung verbinde ich deshalb das Verstehen psychologischer Muster mit Stressmanagement, Resilienz, Achtsamkeit, Meditation sowie Atem- und Körperarbeit. Der Weg führt dabei häufig vom Kopf zurück in den Körper – ohne den analytischen Blick zu verlieren.
Mein Beratungsstil ist ruhig, empathisch und lösungsorientiert. Ich möchte Menschen dabei unterstützen, ihre Situation besser zu verstehen, eigene Handlungsmöglichkeiten zu erkennen und Veränderungen zu entwickeln, die nicht nur im Gespräch überzeugen, sondern auch im Alltag tragen.
Ablauf
Ein klarer Rahmen.
Ohne unnötige Hürden.
Kennenlernen
Wir klären Ihr Anliegen und prüfen in einem unverbindlichen Gespräch, ob die Zusammenarbeit passt.
Verstehen
Wir betrachten Ihre Situation strukturiert und machen relevante Zusammenhänge sichtbar.
Verändern
Sie entwickeln konkrete Schritte, die nicht nur im Gespräch, sondern auch im Alltag bestehen.
Kontakt
Der erste Schritt darf klein sein.
Schreiben Sie mir kurz, worum es geht. Ich melde mich persönlich und wir klären unverbindlich, ob mein Angebot zu Ihrem Anliegen passt.
Psychologische Beratung ersetzt keine Psychotherapie und richtet sich nicht an akute psychische Krisen oder behandlungsbedürftige Erkrankungen.